こんばんは。
レシピいらずで「家庭の味」がつくれる
オンライン料理教室「和の食アカデミー」
山下としあきです。
寒い冬から、芽生えの春は、
心身ともに、体内の衣替えの季節。
ぼーっとすることや、
しゃきっとしないことも、多くなってませんか？？？
それって、
脳疲労
のこと。
というお話をしましたね～～。
それって、
イライラしたり、怒りっぽくなったり、
めまいや頭痛、肩こりがひどかったり、
目や鼻、のどが不快だったりも
あるんですが、
寝つきが悪い、
途中で目が覚める、
睡眠への満足感がない
など、
睡眠がうまくできていない
ことからくることが、多いです。
あなたも、
睡眠がうまくいっていない？？？
なんて、思われたら、
脳疲労かも！？
意識してみてくださいね＾＾
明日は、脳疲労ための食事について。。。。
のお話です。。