こんにちは。
料理の"基礎"から"つくりたい"ものまで！
オーダーメイドカリキュラム型料理教室
「和の食アカデミー」主宰
"めしメン" 山下としあきです。
今日は、
血糖値の話です。
健康診断などで、
血糖値が気になる方へ。
血糖値を下げるために、簡単にできることを
お話ししますね。
特に男性はなんですが、
お仕事やビジネスなどで、
よく缶コーヒーを買っていませんか？
朝、駅の構内で。
会社に着いて、仕事を始める前。
お昼ごはんを食べた後。
仕事の休憩中。
など。
１日のウチに何回か缶コーヒーを飲む機会が
あると思います。
今頃は、カフェやコンビニのコーヒーも手軽になったので、
一時期よりかは少ないと思いますが。
その缶コーヒー、どれくらい糖質が入っていると思いますか？
（５００ｍｌのペットボトル含む）
メーカーにもよりますが、
微糖であっても、角砂糖２ヶ分。
普通のコーヒーで、角砂糖３ヶ分。
カフェオレなどでしたら、角砂糖３～１１ヶ分
の糖質が入っていますよ。
やばいですよね。
しかもそれを１日何杯も飲んでいたら。。。
さらに、毎日飲んでいたら。。。
そりゃ、血糖値上がるでしょ。
身体もおかしくなってきますよね＾＾
よく考えてみてください。
あなたは、缶コーヒーをどれくらい飲んでいますか？
「血糖値を下げるなら、缶コーヒーをやめましょう(＾▽＾)/」
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