こんばんは。
料理の"基礎"から"つくりたい"ものまで！
オーダーメイドカリキュラム型料理教室
「和の食アカデミー」主宰
"めしメン" 山下としあきです。
先日は、
よく噛むことは、疲れにくい身体を作る
とお伝えしました。
今日は、
その理由についてお話しますね。
疲れにくい身体を作るには、
食べ物の栄養を効率良く摂るのは、必須ですよね。
なので、
よく噛むことにより、
唾液などが多く分泌され、
消化がよくなり、栄養の吸収も高まるんです。
しかも、
満腹中枢が刺激されて満腹感を感じるので、
食べ過ぎを控えられたり、
副交感神経を刺激して、免疫力を高めたりします。
なので、
疲れにくい身体を作る
ことにつながるんですね～～。
というより、
身体にお得なことばかりなんです。
脳を活性化して生活習慣病を予防できたり、
筋肉を動かすので小顔効果があったり、
虫歯を防いだり、
口臭予防になったり、
など。。
ね、すごい効果があるでしょっ。
だから、
噛む回数が減っている食事が主流になっていきそうなんで、
意識して噛むことで、
身体を整えていきませんか？
そのための料理や食事のアイディアは、
個別相談や料理教室でお伝えしますね＾＾
あなたは、噛む食事をしていますか？
「噛むことは、身体を整える重要な役割を果たす(＾▽＾)/」